HÁGALES CASO A SUS PIES.

Cuando sentimos molestias en los pies, quitarnos los zapatos no forzosamente nos proporciona un alivio duradero, por la sencilla razon de que aquéllas no siempre se originan en los pies. Aunque el dolor se sienta alli, la verdadera causa podría ser de que esté muy tenso un tendón de Aquiles o un músculo de la pantorrilla; la tension en cualquiera de estos sitios puede dificultar el movimiento del tobillo y hacer que la persona sienta dolor al apoyar la parte delantera del pie. El reposo podria dar alivio, pero amenudo lo que se requiere es cambiar la manera en que uno cuida sus pies. he aqui uno de los transtornos mas comunes de éstos y lo que usted puede hacer para remediarlo.

PIES CANSADOS... Si su trabajo lo obliga a permanecer de pie en un espacio reducido durante todo el dia. Entonces sabra lo que es tener los pies cansados y adoloridos; pasar muchas horas parado en un sitio es una de las peores cosas que una persona puede hacer a sus pies; los músculos no reflexionan si se contraen en esa postura, sino que se mantienen estáticos. He aqui una sencilla soluciòn. Suba y baje alternadamente de una superficie elevada, o párese de puntillas en el suelo y baje de nuevo los talones alternando los pies. Quítesae los zapatosy haga rodar una pelota pequeña con la punta de la planta de cada pie durante uno o dos minutos. Tambien puede servir para aliviar los calambres y las distenciones del arco.

DOLOR EN LA PUNTA DE LA PLANTA Los médicos llaman metatarsalgia a esta clase de dolor, entre cuyas causas se encuentran desde lesiones de nervios hasta el uso de zapatos muy apretados en la punta o con tacones muy altos. Use zapatos bajos y con la punta más ancha. Para aliviar el dolor, protéjase la punta de la planta con una plantilla especial para esa parte del pie. Si no puede dejar de usar tacones altos, procure hacerlo sólo en las grandes ocaciones.

AFECCIONES DE LAS UÑAS. Las infecciones de las uñas a menudo comienzan con un golpe en una de ellas, la uña se separa ligeramente dl lecho y deja resquicio por donde pueden pueden entrar hongos y causar una infección. La solución es cortarse y limarse la uña con frecuencia, pero sin excederse, El médico puede recetarle ademas un farmaco fungicida para impedir que la infección avance. Las uñas encarnadas son otra afección común, pero pueden prevenirse fácilmente, pero por lo general las uñas encarnadas son consecuencia de no cortárselas de la manera correcta. No utilice cortauñas para manos, pues no son lo suficientemente anchos para los dedos de los pies y dejan muy afilada la punta de la uña, con riesgo de que ésta perfore gradualmente y crezca incrustada en ella. Es mejor usar un cortauñas espeial para los pies.